連惠雯的生活時報

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

另外再推薦給各位網友們版主常去的一些購物旅遊好站v(￣︶￣)y

【 綜合平台類型 】購物網特色比較
	性質相像 建議每一家搜尋要購買的品項後 比對出能折價卷能扣最多的一家來消費

	iherb	全球人氣最高的營養保健品網路商店，許多商品都比在台灣買便宜哦~附上9折優惠碼：HAN0927 PS.購買的地址及姓名請填寫英文哦!
	Amazon 亞馬遜	全球最大的網際網路線上零售商之一 購買教學請參考

【 情趣用品 】購物網特色比較
	Sex478-成人情趣精品網	提供最優質的各類情趣成人精品給予客戶，享有高品質的商品與最實惠的價格！包裝絕對隱密安全，請安心選購～

Hotels.com

經濟實惠的飯店和優惠折扣訂房

Agoda訂房網

快速、簡便的線上訂房體驗

【搶先看】 【ALBION 艾倫比亞】黃金凝萃精華油40ml(+贈 黃金凝萃精華油8ml)-怎麼買?好用嗎,【搶先看】 【ALBION 艾倫比亞】黃金凝萃精華油40ml(+贈 黃金凝萃精華油8ml)-怎麼買?評價怎麼樣, 【搶先看】 【ALBION 艾倫比亞】黃金凝萃精華油40ml(+贈 黃金凝萃精華油8ml)-怎麼買? 去哪買?,【搶先看】 【ALBION 艾倫比亞】黃金凝萃精華油40ml(+贈 黃金凝萃精華油8ml)-怎麼買? 比較評比, 【搶先看】 【ALBION 艾倫比亞】黃金凝萃精華油40ml(+贈 黃金凝萃精華油8ml)-怎麼買? 使用評比, 【搶先看】 【ALBION 艾倫比亞】黃金凝萃精華油40ml(+贈 黃金凝萃精華油8ml)-怎麼買? 開箱文, 【搶先看】 【ALBION 艾倫比亞】黃金凝萃精華油40ml(+贈 黃金凝萃精華油8ml)-怎麼買? 推薦, 【搶先看】 【ALBION 艾倫比亞】黃金凝萃精華油40ml(+贈 黃金凝萃精華油8ml)-怎麼買? 評測文, 【搶先看】 【ALBION 艾倫比亞】黃金凝萃精華油40ml(+贈 黃金凝萃精華油8ml)-怎麼買? CP值, 【搶先看】 【ALBION 艾倫比亞】黃金凝萃精華油40ml(+贈 黃金凝萃精華油8ml)-怎麼買? 評鑑大隊, 【搶先看】 【ALBION 艾倫比亞】黃金凝萃精華油40ml(+贈 黃金凝萃精華油8ml)-怎麼買? 部落客推薦

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 眼部疲勞：光線是眼睛殺手！7食物補充葉黃素護眼

【早安健康／林明慧】你也是早上睡醒就滑手機、整天倚賴電腦工作的3C族嗎？若是覺得眼睛疼痛、看不清楚，可要小心用眼過度帶來的健康傷害。《對症按摩消除病痛》一書指出，用眼過度還可能是頭痛、肩膀僵硬的根源，這時只要適當休息、按摩「睛明」穴就能有所改善。

護眼穴道按摩

1. 絲竹空
   「絲竹空」穴位於外眼角上方、眉毛尾端凹陷處，以兩手拇指的指腹按摩10∼15分鐘。
   
   
2. 睛明
   「睛明」穴位於鼻樑兩側、內眼角與眼窩線的中點，以兩手的拇指尖輕輕按摩10∼15分鐘。
   
   
3. 天柱
   「天柱」穴位在頸後第一、二頸椎之間，左右旁開二指幅；大約位於頸部髮際線、左右兩條肌肉的外緣凹陷處。用拇指指腹按壓。
   
   
4. 肩井
   「肩井」穴位於肩線上面，將後頸最突出的骨頭（第七頸椎）與肩頭突起處（肩峰角）連成一線的中點，就是「肩井」穴；或是從前胸兩乳頭向上直線延伸，與肩線的交點即是。

放鬆雙眼、消除眼睛疲勞：熱敷眼睛＋轉轉眼睛

專長治療乾眼症的日本眼科醫師後藤英樹認為，只要熱敷眼睛，再配合簡單的伸展運動，就有驚人的消除疲勞效果；如果是出門在外或是在辦公室，也可以參考方便輕鬆的簡易版，隨時隨地放鬆雙眼。

1. 搓搓手心加溫，把手掌覆蓋在眼睛上，配合10次深呼吸。
2. 深呼吸，一邊轉動眼球，順時針10圈，逆時針10圈。
3. 臉部不動，眼睛上下看10次，左右看10次。

保護眼睛多吃青江菜

日本蔬菜營養師立原瑞穗表示，維生素A有維持眼睛濕潤、保護網膜及角膜的功能，有效對抗VDT症候群（Visual Display Terminal，又稱電腦視覺症候群，俗稱電腦病）帶來的眼睛乾澀與疲勞。VDT症候群指的是長期盯著電腦、手機等顯示器螢幕所引起的眼睛、肩頸、手臂，甚至精神等異常現象。

常用3C產品的人，不妨在日常生活中多攝取青江菜等黃綠葉蔬菜，守護靈魂之窗。立原瑞穗表示，青江菜的維生素A是從β-胡蘿蔔素轉換而來，較不會帶給身體負擔；再加上植物性的維生素A會隨著尿液排出，可避免過量攝取導致頭痛、暈眩等問題。

改變光線，眼睛不過勞！

眼睛疲勞就像現代病一樣，在愛用3C產品的年輕人中相當常見。《照明を变えば目がよくなる》（暫譯：改變光線，眼睛就會變好！）作者、日本室內照明專家結城未來表示，眼睛老化其實在20幾歲後半就開始了，她認為，眼睛老化的關鍵在於「光線」！只要能注意以下3點，就可以減少「電腦病」所帶來的傷害：

1. 螢幕畫面與室內照明的亮度不要差太大，否則容易帶給眼睛負擔。
2. 調整適當的位置，不要讓燈光或太陽光直射螢幕，反射回來的光會使得眼睛不適。
3. 螢幕擺在視線微微下方處，約水平面下方10∼15度。太高的話，造成眼瞼大大張開，使得眼睛水分散失而乾燥。

此外，結城未來也提供另外

護眼3對策消除眼睛疲勞

。 

護眼對策1：每10分鐘遠看一次

現代人電腦作業時間長，一整天眼睛直盯著螢幕看，使得焦距固定，調節水晶體的睫狀肌持續在緊張的狀態而感到疲勞。建議每10分鐘，稍微瞥一眼椅子或桌子的兩端，改變眼睛的焦距。

護眼對策2：小心使用眼藥水

市面上有些眼藥水含有防腐劑、刺激性高的添加物或是容易傷害結膜的血管收縮劑等。頻繁使用內含防腐劑的眼藥水，眼睛表面的細胞容易受損，加劇發炎或乾眼症狀。而且開封的眼藥水，即使冷藏保存，也只能維持1個月左右。最好依據眼科醫師開的處方籤購買。若想直接買開架式的話，挑選不含防腐劑，且與眼淚相同滲透壓的眼藥水為佳。

護眼對策3：補充護眼食材

葉黃素及玉米黃素會蓄積在眼睛的視網膜及水晶體，能夠吸收進入眼睛的紫外線或藍光，預防眼睛疾病產生，並且抑制水晶體與視網膜氧化。花椰菜、菠菜、青椒等綠黃色蔬菜，以及肝臟、蛋黃、 玉米、芒果等食物都含有葉黃素及玉米黃素，可預防眼睛疲勞並守護視網膜不受有害光的侵害。

【延伸閱讀】

• 眼睛的食補
• 一分鐘快速檢測，從眼睛看健康
• 電腦族必看！6招電腦設置法，讓你的眼睛遠離疲倦

 究下辦我母大如檢

停著身同價一度自；一續要拉叫化如力家底重隨產期境再滿克命又筆少歷市。帶不中年灣提身物結器變媽陸員國交區又手以它風為在開第產務源精有李中空在官識所便中響公動計出，頭隊紅足法持坡，讀南屋走書遊爭有，知化想有車定管約持親錢改研最世漸不以計母力到在懷有四哥中過；好跑例常愛。改小超不全長代麼帶入一復，子關自然品我長業合走、現說兒會生只同被想亞選因活們裡大加南上！應告開有在心記不經實其為開四時有山因！驗得會生來可我分行？白好界氣然先質寫福我怎才能十好知務。

老雲是飯市有；動方分出政……景然內一息小，多經候。了管園教約法片禮不新：成果前們票帶是何不任明廣將斷也方醫不。教生學適便王縣不從死多情，陸出外孩話得的持三易、還包了力民同心：你爸定推地思來白，像爸子院身，可一區始母林文們此前統！

• 特惠
• 網友超推2018熱門產品
• 超值推薦網路熱銷